Hola a todos. De nuevo os pido consejo y ayuda. Nos vamos el 10 de Julio y con tantas horas de diferencia horaria no sabemos como nos va a afectar. ¿ Que me aconsejais para combatir jet lag? ¿ Se nota mucho en el cuerpo cuando llegas a bangkok?
Gracias a todos los que nos ayudais a planificar nuestro viaje.
Saludos _________________ Nuestro idioma ha tardado 12 siglos en llegar hasta hoy en dia...tu tan solo tardas 20 segundos en escribir un post : no destroces en tan poco tiempo lo que tantos siglos ha costado crear"Administradores y Moderadores de "Los Viajeros"
MI DIARIO DE TAI, por fin terminado!!!!!!!!https://www.losviajeros.com/Blogs.php?u=2431[/url]
Macmalaga, si llegas a BKK no hay problema. Porque puedes irte y acostarte un par o mas de horas al hotel y relajarte. Date cuenta que BKK tiene los mercadillos nocturnos, mucha animación por la noche y así llegarás descansado a la noche.
Y luego si no puedes más esa noche, puedes parar en muchos sitios a que te den un masaje en los pies tumbado en tu sillón con tu aire acondicionado durante una hora...y todo por 200baths ( 4 euros) Eso es lo que hicimos nosotros la primera noche!
Elipanda hiciste igualito que yo ... Jajajaja
Me hicieron un massaje de pu*a madre en la zona de silom y mientras me lo hacia el tio estava encantado mirando la serie de television que dan por la noche jajaja son unos viciados a los culebrones xungos.
Pero la verdad es ke sus manos funcionaron estupendamente eh
Con un masaje el día que llegues en tu hotel si puede ser. Repones fuerzas y acabas nuevo.
Yo lo hice a las seis o siete horas de llegar a Bangkok (no tengas el estómago demasiado lleno), y me sirvió de mucho. Ojalá al regreso a Barcelona hubiera podido hacerlo, me costó muchísimo superarlo (la rutina no es buena, jejeje) _________________ 2006: Menorca, París, Estambul.
2007: París, Lisboa, Nápoles, Capri, Tailandia.
2008: Fiordos Noruegos, Nordkapp, París, Vietnam, Krabi, Singapur, Estambul.
2009: Egipto
2010: París, Montpellier y Irlanda
2011: Kenya y Tanzania
YO NO TUVE NINGUN PROBLEMA CON EL JET LAG AL LLEGAR A THAI, SUPONGO QUE LAS GANAS PODIAN MAS QUE EL CANSANCIO. ESO SI, CUANDO VOLVI A BARCELONA ESTUVE 3 DIAS DURMIENDOME X LOS RINCONES, PARECIA UNA SONAMBULA!!.
ESTOY CON TODOS LOS DEMAS, UN BUEN MASAJE TAILANDES TE QUITA TODAS LAS PENAS... AY, COMO LOS HECHO DE MENOS!
Recientemente he estado en Tailandia y me pasa lo siguiente:
Cuando llegué a Tailandia, llegué a las 10h hora local, y como había dormido en el vuelo, estaba fresca y no tuve ningún síntoma de Jet lag.
A la vuelta a España, no dormí durante las 12 horas de vuelo, para intentar ajustarme al horario de España ya que llegaba a las 23:30 hora local. Pues a la vuelta, una vez en casa me costó horrores habituarme de nuevo al horario español.
Yo tenía entendido que cuando se viaja de ESTE a OESTE (como ir de Tailandia a España) no se tenía Jet Lag, pero que al viajar de OESTE a ESTE (como ir de España a Tailandia) sí que lo había.
El caso es que el otro día se lo pregunté al médico y me dijo justo lo contrario: el Jet Lag, es cuando se viaja de OESTE a ESTE así que estoy que no me aclaro. ¿Alguien que lo sepa seguro por favor?
A mi ha costado adaptarme al horario (y mucho) cuando he vuelto de Tailandia) es decir, al ir de ESTE a OESTE _________________ La vida es el mejor viaje, disfrútalo. https://last-calling.blogspot.com/
Hola
Jet Lag hay en las dos direcciones (siempre que exista, lógicamente, un diferencia horaria suficiente) aunque se considera más intenso de Este a Oeste. A pesar de todas esas consideraciones en mi experiencia personal relaciono mucho más el jet lag con volar durante el día y no dormir, que volar por la noche y dormir).
Un saludo _________________ "Nuestro idioma ha tardado 12 siglos en llegar hasta hoy en dia...tu tan solo tardas 20 segundos en escribir un post : no destroces en tan poco tiempo lo que tantos siglos ha costado crear" Administradores y Moderadores de "Los Viajeros"
YO NO TUVE NINGUN PROBLEMA CON EL JET LAG AL LLEGAR A THAI, SUPONGO QUE LAS GANAS PODIAN MAS QUE EL CANSANCIO. ESO SI, CUANDO VOLVI A BARCELONA ESTUVE 3 DIAS DURMIENDOME X LOS RINCONES, PARECIA UNA SONAMBULA!!.
ESTOY CON TODOS LOS DEMAS, UN BUEN MASAJE TAILANDES TE QUITA TODAS LAS PENAS... AY, COMO LOS HECHO DE MENOS!
SALU2
A mi me pasó igual, al llegar a Bangkok, no noté ningún efecto de Yet lag, pero a la vuelta a España....parecía que me había picado la mosca set-set. A las 20 tenía sueño como si fuesen las 2 de la madrugada, y a las 6 de la mañana ya estaba fresca. Y así estuve 4 ó 5 días. _________________ La vida es el mejor viaje, disfrútalo. https://last-calling.blogspot.com/
Hola a todos, yo también estoy interesada en minimizar los efectos del jet lag y, además de beber mucho líquido, supongo que en mi caso (que es el de la mayoría), y puesto que salimos de España aprox. A las 12:00 y llegamos a BKK a las 7:30 y ya nos ponemos en marcha (el viaje es organizado), imagino que lo ideal es dormir lo más posible durante el vuelo de ida.
¿Debería entonces no dormir la noche anterior y así llegar al avión cansada para asegurarme poder dormir lo más posible? Es que he estado leyendo los comentarios del enlace de lupy7, y la verdad es que me he quedado horrorizada (por favor, que nadie se ofenda): Se habla de tomar ansiolíticos y otro tipo de medicación (como el Stilnox) para forzar el sueño: por desgracia los conozco bien, y por eso yo recomendaría pasar de ellos. En principio no tiene por qué pasar nada pero a veces... Por ejemplo,a mi el Stilnox me produce convulsiones durante el sueño...
En fin, cualquier consejo o comentario será bienvenido
Hola a todos, yo también estoy interesada en minimizar los efectos del jet lag y, además de beber mucho líquido, supongo que en mi caso (que es el de la mayoría), y puesto que salimos de España aprox. A las 12:00 y llegamos a BKK a las 7:30 y ya nos ponemos en marcha (el viaje es organizado), imagino que lo ideal es dormir lo más posible durante el vuelo de ida.
¿Debería entonces no dormir la noche anterior y así llegar al avión cansada para asegurarme poder dormir lo más posible? Es que he estado leyendo los comentarios del enlace de lupy7, y la verdad es que me he quedado horrorizada (por favor, que nadie se ofenda): Se habla de tomar ansiolíticos y otro tipo de medicación (como el Stilnox) para forzar el sueño: por desgracia los conozco bien, y por eso yo recomendaría pasar de ellos. En principio no tiene por qué pasar nada pero a veces... Por ejemplo,a mi el Stilnox me produce convulsiones durante el sueño...
En fin, cualquier consejo o comentario será bienvenido
Hola
Soy médico por lo que sé de lo que estoy hablando. Una cosa es tomarse ansiolíticos o pastillas para dormir se forma continuada y otra tomar un ansiolítico o incluso un somnífero una vez de forma puntual. Indudablemente no se deben hacer mezclas con alcohol etc. Y si sabes que un determinado medicamento te sienta mal indudablemente no lo tomes. Personalmente lo que hacemos desde hace años es tomar un orfidal y dormimos bastante bien en el avión, sin ningún tipo de resaca al día siguiente. En mi opinión prefiero eso a un somnífero, porque puede producir sensación de resaca al día siguiente o incluso dar más sueño de lo recomendable al no estar acostumbrado a esa medicación (y mejor no acostumbrarse ). Sobre efectos paradójicos o raros en algunos somníferos se dan, pero tampoco es lo habitual, sobre todo si no tienes ninguna enfermedad de base.
Un saludo _________________ "Nuestro idioma ha tardado 12 siglos en llegar hasta hoy en dia...tu tan solo tardas 20 segundos en escribir un post : no destroces en tan poco tiempo lo que tantos siglos ha costado crear" Administradores y Moderadores de "Los Viajeros"
Indiana Jones Registrado: 16-10-2007 Mensajes: 3546
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Pues afortunadamente acabo de volver y no he sufrido jet lag alguno, salimos de Bangkok, a las 20,30 a mitad de camino paramos en Doha y entonces si me tomé un Orfidal, pude echar una cabezada antes de llegar a España a las 8 de la mañana. _________________ 25645
Indiana Jones Registrado: 06-09-2006 Mensajes: 2730
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Lo mejor es forzar y adecuarte lo antes posible al horario local, además de exponerte a la luz solar para que el cuerpo se de cuenta de que ha de cambiar el reloj interno.
Si llegas a las siete de la mañana un poco cansado lo que no debes hacer es meterte en la cama.
Intenta dormir todo lo que puedas en el avión con o sin ayuda (yo suelo tomarme un ofidal sublingual, pero lo mejor es consultar con tu médico de cabecera), hidrata bien, evita alcohol y café y planteate un día tranquilo pero sin siesta.
El cuerpo te aguantará más o menos, con el subidón de las vacaciones, y a media tarde igual te apetece una siesta, no la eches.
Así a las diez de la noche estarás roto, te echas a dormir y el cuerpo se va poniendo las pilas.
Mi novia, en septiembre mi futura mujer, tiene pánico a volar y el medico siempre le recomienda que se tome un orfidal para que se relaje pero es que no hay manera, no se duerme ni de coña y luego me esta dando la tabarra durante todo el viaje que si: que es ese ruido, que maniobra mas brusca, que nos caemos, turbulencias,.... Buff es una pasada ni con un orfidal se relaja.Algun consejo, antes de que le meta algo en la leche como a M-A? _________________ 2003- Alemania (selva negra, Tana).
2006- Turquia, Menorca.
2007- Venecia, Egipto, Galicia, Praga .
2008- Lisboa, Croacia, Tailandia.
No se si es lo mas recomendable. Pero si lo mas práctico.
En ese tipo de viajes, me tomo un orfidal, duermo como un tronco. Y al llegar allí, puedo aprovechar el día.
Yo tomo biodramina, es más light que el orfidal pero para mi mano de santo. Por supuesto SIN CAFEINA!!!
Indiana Jones Registrado: 05-01-2010 Mensajes: 2529
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Xisquete Escribió:
castellnou Escribió:
No se si es lo mas recomendable. Pero si lo mas práctico.
En ese tipo de viajes, me tomo un orfidal, duermo como un tronco. Y al llegar allí, puedo aprovechar el día.
Yo tomo biodramina, es más light que el orfidal pero para mi mano de santo. Por supuesto SIN CAFEINA!!!
La biodramina, puede producir somnolencia, como muchos medicamentos, pero es un medicamento indicado para los mareos. Tengo la impresión que lo tuyo (Xisquete) es un efecto placebo. Al final, lo importante es la útilidad.
El ordidal (lorazepan) es un ansiolítico y está indicado, además de para la ansiedad y tensión, para los trastornos del sueño.
Indiana Jones Registrado: 07-03-2010 Mensajes: 2001
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Quote::
El ordidal (lorazepan) es un ansiolítico y está indicado, además de para la ansiedad y tensión, para los trastornos del sueño.
Dado que antes del viaje no tengo problemas de ansiedad, ni de tensión, ni siquiera trastornos del sueño, solo que necesito dormir a deshoras,
Es recomendable el Orfidal? o hay otro producto mas indicado que este y que no tenga efectos secundarios?
Al orfidal, lo tenía por algo inofensivo (en esta dosis) y eficaz para este fin. _________________ Mis diarios:2014 Kenia, 2010 Costa Rica, 2011 Tailandia, 2011 Mar Rojo, 2012 Filipinas, 2013 Maldivas, 2014 Dubai.
Otros países visitados: Portugal, Andorra, Francia, Bélgica, Holanda, Dinamarca, Alemania, Islandia, I.Feroe, Italia, Grecia, Turqía, Tunez, Qatar, China, Macao, Hong Kong, Nueva Zelanda, Indonesia, Panamá, Brasil, Chile, Argentina.
Dr. Livingstone Registrado: 26-10-2012 Mensajes: 6248
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Yo debo ser un bicho raro: Cuando fui a Taiwan no tomé ninguna medicina ni hierbas ni nada.
A la ida apenas noté nada. Durante el viaje dí unas cuantas cabezadas. Es que yo apenas consigo dormir en aviones y autobuses. Llegué a eso de las 9 de la noche, me vinieron a recoger y me fui directo a dormir. Al día siguiente, en mi primer día en Taipei, noté el cansancio lógico tras un largo viaje, pero no me impidió estar de turisteo hasta la noche siguiendo un horario normal para comidas y sueño.
Fue a la vuelta cuando realmente noté el Jet Lag. Tras 17 horas de vuelo (con escala en Bangkok) -durmiendo otra vez a base de pequeñas cabezadas, que eso no es dormir ni nada- aterrizamos en Heathrow hacia las 7 de la tarde de un jueves. Al día siguiente -viernes- a eso de las 4 de la tarde y tras comer en horario normal, decidí echar una cabezadita: Una siesta que duró... 9 horas, despertándome a la 1 de la madrugada. Como tenía el fin de semana por medio, decidí que cada día me iría a dormir una hora más tarde que el día anterior, así que el sábado me fui a dormir a las 5.15 de al tarde. El domingo a las 6.30, el lunes (que era mi primer día de trabajo) hacia las 8 y así sucesivamente los siguientes días.
Recuperar mi horario y mi ritmo de vida normal me llevo unos 5 o 6 días. _________________ "No todos los que deambulan están perdidos" (J.R.R. Tolkien)
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